domingo, maio 11, 2025
  • UAI SERVIÇOS
  • BOLETOS E NF
  • ANUNCIE NO UAI
  • PÁGINA DE LOGIN
UAI Notícias
  • Cidades
  • Moda & Beleza
  • Turismo
  • Tecnologia
  • Entretenimento
  • Saúde e bem-estar
  • Finanças pessoais
Sem resultado
Veja todos os resultados
UAI Notícias
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Cidades
  • Moda & Beleza
  • Turismo
  • Tecnologia
  • Entretenimento
  • Saúde e bem-estar
  • Finanças pessoais
Início Saúde e bem-estar

Você sabia? A melancia pode melhorar sua saúde de maneiras surpreendentes

25/04/2025
Em Saúde e bem-estar
Você sabia? A melancia pode melhorar sua saúde de maneiras surpreendentes

Fatias de melancia - Créditos: depositphotos.com / VadimVasenin

EnviarCompartilharCompartilharEnviar

Poucas frutas conseguem unir sabor, frescor e benefícios nutricionais como a melancia. Suculenta e naturalmente doce, ela é amada em diferentes culturas e se destaca especialmente nos dias mais quentes, quando o corpo pede por hidratação. No entanto, por trás de sua aparência simples, essa fruta esconde um verdadeiro arsenal de nutrientes que promovem o bem-estar e a saúde em diversos aspectos.

Composta por cerca de 92% de água, a melancia ajuda a manter o corpo fresco e hidratado, mas seus poderes vão muito além do alívio do calor. Rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, ela é uma escolha estratégica para quem busca uma alimentação equilibrada e saborosa.

Related posts

O truque para deixar o macarrão mais nutritivo e delicioso

O truque para deixar o macarrão mais nutritivo e delicioso

11/05/2025
Receita de bolinho de chuva que a minha vó fazia bomba entre os vendedores

Receita de bolinho de chuva que a minha vó fazia bomba entre os vendedores

11/05/2025

O que realmente existe dentro da melancia que a torna tão especial?

Você já deve ter ouvido falar que a melancia é uma boa fonte de vitamina C, essencial para fortalecer o sistema imunológico e melhorar a absorção de ferro. Mas ela também traz outros nutrientes importantes, como a vitamina A, fundamental para a saúde dos olhos e da pele, além do potássio, que auxilia na regulação da pressão arterial.

A seguir, veja os principais elementos nutricionais da melancia:

Nutrientes presentes na melancia:

  • Vitamina C: reforça a imunidade e combate infecções
  • Vitamina A: mantém a pele saudável e protege a visão
  • Potássio: ajuda a equilibrar os líquidos no corpo e melhora a função muscular
  • Licopeno: um poderoso antioxidante ligado à saúde do coração e à prevenção do câncer
  • Citrulina: aminoácido que pode melhorar a circulação sanguínea e a performance física

Esses componentes trabalham juntos para oferecer muito mais do que apenas uma experiência refrescante. Eles fazem da melancia um alimento funcional, que pode ser incluído com facilidade na rotina de qualquer pessoa.

Como a melancia pode transformar sua saúde de forma surpreendente

O consumo frequente de melancia está relacionado a diversos benefícios à saúde. Ela é naturalmente pobre em calorias, o que a torna ideal para quem está focado em perder peso sem abrir mão do prazer de comer. E não para por aí.

Veja algumas vantagens incríveis de inserir a melancia no seu dia a dia:

Benefícios da melancia para a saúde:

  • Hidrata o corpo de forma eficaz, especialmente em dias quentes
  • Ajuda no emagrecimento, por ser pouco calórica e rica em fibras
  • Melhora a circulação graças à citrulina, auxiliando quem pratica atividades físicas
  • Contribui para a saúde do coração, com licopeno e potássio atuando juntos
  • Atua na prevenção de doenças, combatendo radicais livres com seus antioxidantes

A presença do licopeno, por exemplo, está associada à redução dos níveis de colesterol ruim (LDL) e à melhora na pressão arterial. Já a citrulina é uma aliada poderosa na redução da fadiga muscular, sendo uma escolha inteligente para atletas e pessoas ativas.

Uma receita simples, deliciosa e perfeita para dias quentes

Quer uma forma criativa de incluir essa fruta poderosa nas refeições? Experimente a salada de melancia com queijo feta. Ela é refrescante, nutritiva e muito fácil de preparar.

Watch on TikTok

Você vai precisar de:

  • 2 xícaras de melancia em cubos
  • 1/2 xícara de queijo feta esfarelado
  • 1/4 de xícara de hortelã fresca
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

  1. Em uma tigela, combine a melancia, o queijo e as folhas de hortelã.
  2. Em outro recipiente, misture o azeite, o suco de limão, o sal e a pimenta.
  3. Despeje o molho sobre a salada e misture com delicadeza.
  4. Sirva imediatamente e aproveite uma explosão de frescor e nutrição.

Muito mais do que apenas uma fruta de verão

Incorporar a melancia na sua alimentação diária é uma escolha simples que pode render grandes benefícios. Seja consumida pura, em sucos ou em receitas criativas como saladas e até sobremesas, essa fruta se mostra extremamente versátil e funcional.

Além de satisfazer o paladar, ela ajuda a cuidar do corpo de forma natural, leve e saborosa. E o melhor: tudo isso com um alimento que combina cor, textura e um sabor marcante que agrada a todos.

Tags: frutalicopenomelancianutrientesSaúde
EnviarCompartilhar67Tweet42Compartilhar
ANTERIOR

Novo benefício para idosos acima de 60 anos pode melhorar sua qualidade de vida

PRÓXIMO

Golpe recente usa biometria de clientes da Claro para abrir empréstimos

PRÓXIMO
Golpe recente usa biometria de clientes da Claro para abrir empréstimos

Golpe recente usa biometria de clientes da Claro para abrir empréstimos

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

  • Substituto do Celta que faz 14,7 km por litro acabou de chegar para concorrer com Kwid

    Substituto do Celta que faz 14,7 km por litro acabou de chegar para concorrer com Kwid

    55358 Compartilhar
    Compartilhar 22143 Tweet 13840
  • Brasileiro acerta sozinho os 6 números e leva prêmio milionário da Mega-Sena

    40883 Compartilhar
    Compartilhar 16353 Tweet 10221
  • Os 5 melhores exercícios para fortalecer os tríceps e melhorar a força dos braços em casa

    40195 Compartilhar
    Compartilhar 16078 Tweet 10049
  • Nova lei muda os feriados e domingos a partir de 1º de julho

    38671 Compartilhar
    Compartilhar 15468 Tweet 9668
  • Comunicado para todos que apostam na Mega-sena e na Lotofácil!

    36144 Compartilhar
    Compartilhar 14458 Tweet 9036

Anuncie no UAI

Entretenimento

    • Famosos
    • Série e TV
    • Cinema
    • Música
    • Variedades

Estado de Minas

  • Gerais
  • Política
  • Economia
  • Internacional
  • Nacional
  • Cultura
  • Saúde e Bem Viver
  • EM Digital
  • Fale com o EM
  • Assine o Estado de Minas

No Ataque

  • América
  • Atlético
  • Cruzeiro
  • Vôlei
  • Basquete
  • Futebol Nacional
  • Futebol Internacional
  • Esporte na Mídia
  • Onde Assistir

TV Alterosa

      • Alterosa Alerta
      • Jornal da Alterosa
      • Alterosa Esporte

Correio Braziliense

Correio Web

Tupi FM

© 2025 Diários Associados - Todos os direitos reservados

  • Política de privacidade
  • Entre em contato
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Cidades
  • Moda & Beleza
  • Turismo
  • Tecnologia
  • Entretenimento
  • Saúde e bem-estar
  • Finanças pessoais

© 2025 Diários Associados - Todos os direitos reservados