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Os grupos foram avaliados pelos chefs. Taise, Débora e Valter entregaram uma salada de folhas verdes, moqueca de pargo e camarão e carolinas com chantily e cacau. Já Aderlize, Victor e Michele fizeram ovos apimentados com ovas e parma, frango recheado e rocambole de caramelo. O trio Caroline, Leonardo e Mirian fez um espaguete de pupunha, salmão com aspargos e a pavlova desconstruída. Abel, Fabrizio e Yuko fizeram uma salada primavera, moqueca e tartar de frutas. Já a dupla Douglas e Fernando optou por uma salada tropical, salmão grelhado e carolinas com calda de chocolate e castanhas. Nayane, Bourguignon e Ana Luiza apresentaram um creme de camarão, salmão com crosta de amêndoas e creme inglês. O último trio foi elogiado por ter harmonizado as três receitas e subiu para o mezanino. Taise, Débora e Valter também se destacaram na prova.
A prova de eliminação exigiu técnica e sabor para reproduzir um prato da culinária japonesa. Eles receberam uma aula prática dos chefs convidados Margarida Haraguchi e Sérgio Ouba, que ensinaram como executar o lámen express. Os cozinheiros tiveram três minutos para fazer compras no mercado e 45 minutos de prova. O clima era de desespero e a prova de alto nível de dificuldade.
Ao acabar o tempo, Abel se atrapalhou e esqueceu de montar o segundo prato. Os chefs convidados provaram as receitas dos outros participantes e ele ficou de fora. A dupla especialista destacou cinco receitas: Débora, Yuko, Douglas, Valter e Aderlize subiram direto para o mezanino. Ao passar no crivo dos jurados, Fabrizio foi um dos que errou na massa, no ponto do porco e fez um caldo sem sabor. "Para comer esse prato teria que ficar 15 dias perdido numa ilha deserta", criticou Jacquin. Michele também se atrapalhou no tempo e entregou o lámen salgado. "Está com gosto de ovo podre. Muito ruim", disparou Fogaça. "Suco de meia. Parece água do mar", reclamou Jacquin. Abel acertou na massa e no caldo, mas pecou na apresentação.
No veredito final, os três piores da prova foram Taise, Fabrizio e Michele. "Vocês tiveram sorte. Nenhum de vocês vai sair. Quem vai sair é o Abel. Tua comida não estava ruim, mas você não respeitou as regras da competição. Estamos chateados em fazer isso”, anunciou Jacquin. "Seria muito injusto eu ficar, se todo mundo conseguiu entregar o prato. Saio daqui hoje sem nenhum arrependimento. Agradeço a oportunidade”, lamentou Abel.