Atividades físicas que ajudam na gravidez

Atividades físicas que ajudam gravidez

15/05/2013 08:30

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15 de maio de 2013 - 08:30
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  • Arquivo Pessoal / Andréa Melo
    A fisioterapeuta Georgia Nunes explica que Pilates trabalha a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio, força, relaxamento e respiração tendo como princípio a ativação da musculatura estabilizadora do tronco.
  • Arquivo Pessoal / Andréa Melo
    Algumas conseqüências que as mudanças físicas causam no corpo da mulher como alteração do centro de gravidade, dores pélvicas e lombares, distensão da musculatura abdominal, alterações respiratórias, fraqueza do assoalho pélvico podem ser atenuadas praticando Pilates.
  • Thiago Ventura/EM/D.A.Press
    De acordo com a fisioterapeuta, a água propicia uma atividade com pouca carga nas articulações, principalmente em quadris e joelhos e pode ser uma boa opção para mulheres que apresentam edemas e inchaços. As gestantes devem estar atentas à temperatura da água, pois sua temperatura corporal não deve aumentar muito. É recomendado que o fisioterapeuta seja consultado
  • Euler Junior/EM/D.A.Press
    Outra recomendação da fisioterapeuta é a caminhada. 'Essa é uma atividade simples, de baixo impacto, muito acessível e apresenta benefícios como a melhora da capacidade cardiorespiratória, melhora da circulação sangüínea e liberação de hormônios relaxantes: endorfinas'. Caminhadas em ritmos moderados a intensos devem ser supervisionadas e só realizadas com recomendação médica.
  • Reprodução Facebook
    A ioga é uma das preferidas entre as mamães famosas, como a top model brasileira Gisele Bündchen. Na época em que a foto foi divulgada, a modelo estava grávida do segundo filho com o jogador de futebol americano Tom Brady
  • REUTERS/Susana Vera
    A atividade que integra o corpo e mente, também trabalha o sistema respiratório, levando ao relaxamento e diminuindo a ansiedade
Tags: gestação gravidez atividade física pilates ioga hidroginástica exercícios durante gravidez

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