Manual do Iniciante: Liang Gong promete alívio de dores

Liang Gong promete alívio de dores

14/05/2013 08:15

INFORMAÇÕES PESSOAIS:

RECOMENDAR PARA:

- AMIGO + AMIGOS

INFORMAÇÕES PESSOAIS:

CORREÇÃO:

Preencha todos os campos.

https://imgsapp2.uai.com.br/app/foto_13395239707/2013/05/14/2506/20130513122250133891a_300x200.jpg

14 de maio de 2013 - 08:15
Full Screen
Ver todas as fotos
Fechar
Fechar

Veja também:

Bonecos Funko da série Stranger things
Natasha Dantas - suposta namorada de bonner
Idosos fazem pedidos de presentes de natal
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Liang Gong promete alívio de dores e é oferecido de graça em BH
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Prática chinesa não tem contraindicação e pode ser opção de atividade física também para idosos e pessoas com doenças crônicas
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Lian: treinar, exercitar. Gong: refinar, aperfeiçoar
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    A prática corporal chinesa nasceu na década de 70 pelas mãos do médico ortopedista Zhuang Yuan Ming, que a criou para prevenir e tratar dores no corpo
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Era nessa época que grande parte da população chinesa deixava o campo para ocupar postos de trabalhos nas fábricas
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Os operários começaram a apresentar quadros de dor, eram tratados, melhoravam, mas após um tempo retornavam com as mesmas queixas.
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Diante do desafio, o especialista associou seus conhecimentos de Medicina Tradicional Chinesa, artes marciais, massagem e da própria cultura de seu país para desenvolver a sequência de exercícios adotada atualmente por aqui e também pelos Estados Unidos, Canadá, Indonésia e Japão
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Cento e sessenta e sete locais distribuídos pelas nove regionais de Belo Horizonte oferecem gratuitamente aulas de Lian Gong
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Implementada na capital em 2007, a ginástica terapêutica vem comprovando sua eficácia
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Para Luzia Toyoko Hanashiro, uma das coordenadoras do projeto, é adequado que os serviços públicos de saúde ofereçam atividades para idosos já que a população do país está envelhecendo
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    O resultado mais significativo, entretanto, está no grupo que informou dor forte antes de ingressar no programa (36%). O número foi reduzido a 1%
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    A médica Luzia Toyoko Hanashiro é uma das coordenadoras do Lian Gong em BH
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Zhuang esteve pessoalmente no país em várias ocasiões, inclusive em Belo Horizonte, precisamente no Parque Municipal, onde atualmente as aulas são oferecidas às quartas-feiras, às 8h, e aos sábados, às 9h. O mestre faleceu aos 95 anos em 20 de abril de 2013
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Apesar de objetivo tão específico, o Lian Gong ultrapassa o tema da dor
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Melhoria da qualidade do sono, da mobilidade, maior disposição para execução das tarefas diárias, redução do uso de medicamentos, maior socialização, aumento da flexibilidade, da força, do equilíbrio e das capacidades motoras, além do ganho de tônus muscular são alguns dos resultados alcançados
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Para isso, é recomendável a frequência mínima de duas vezes por semana, embora a periodicidade idealizada seja a diária
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Como o padrão é internacional - não importa o local, os exercícios são exatamente os mesmos - os adeptos contam com registros visuais para auxiliar na prática em casa, no caso de alunos mais experientes
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Um outro ponto favorável é que nenhuma estrutura e equipamento são necessários, basta um lugar plano e roupas confortáveis para que uma aula de Lian Gong possa ser concretizada
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    A única restrição é para grávidas até o quarto mês e que estejam na primeira gestação
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Idosos e pessoas com doenças crônicas como os hipertensos e diabéticos também podem se movimentar tranquilamente e com segurança em algum parque, quadra, centro de saúde, igreja ou escola da capital mineira que ofereça a aula
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Experiência do repórter: jornalista do Saúde Plena fez uma aula no Parque Municipal
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    O Lian Gong é composto por um conjunto de exercícios dividido em três etapas: parte anterior, posterior e I Qi Gong
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Cada parte contém 18 movimentos harmoniosos que vão atuar em áreas específicas do corpo
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Na primeira, são seis exercícios para prevenir e tratar dores no pescoço e ombros, seis para costas e região lombar, seis para pernas e pés
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    A segunda tem como objetivo prevenir e tratar dores nas articulações e são seis exercícios para as extremidades, seis para os tendões e seis para as funções do órgãos internos
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    A última são exercícios para potencializar as funções do coração e do pulmão e prevenir problemas cardiovasculares
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    No Brasil, a prática chegou em 1987 pela chinesa radicada no país, a professora da Unicamp Maria Lúcia Lee
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    O treinamento de equilíbrio é um ponto positivo que deve ser observado pela população idosa da cidade
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Aumento da flexibilidade é dos ganhos de quem pratica o Lian Gong
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    As quedas são um problema da terceira idade e podem ser prevenidas com a prática da ginástica terapêutica
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Turma de alunos que está se preparando para ser instrutor de Lian Gong
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    A socialização também é um ponto positivo nas aulas de Lian Gong
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Experiência do repórter: jornalista do Saúde Plena fez uma aula de Lian Gong
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Ao final da prática, os adeptos massageiam regiões importantes do corpo
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Ao fim da aula vem a sensação de relaxamento
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Força e equilíbrio são trabalhados na aula
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    A oportunidade de se exercitar em local público - como o Parque Municipal - contribui para aliviar o estresse
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Alunos ganham maior disposição para execução das tarefas diárias
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Praticantes relataram a redução do uso de medicamentos após começarem a praticar a ginástica terapêutica
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    O tempo da atividade varia entre 30 e 60 minutos
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    'Os movimentos são lentos e não tem impacto, não existe risco de lesão', explica Maristela Botelho, que é psicóloga, presidente do Instituto Mineiro de Tai Chi e Cultura Oriental, membro do conselho consultivo da Shangai Municipal Lian Gong Shi Ba Fa Asssociation (China) e professora de Lian Gong
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    'É lento, mas não é fraco', salienta Maristela Botelho
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    O próprio nome - Lian Gong - incita referências orientais sobre a atividade que são confirmadas nos quesitos movimentos coreografados, suaves e de baixo impacto
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Dados de um questionário aplicado em 2010 em 10% dos praticantes informam que 22% dos entrevistados não relatavam dor antes de iniciar a atividade. O percentual subiu para 46% após a frequência nas aulas
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    A aula de Liang Gong também trabalha a respiração
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Cada um deve reservar para si um tempo para cuidar da saúde, mente e corpo
  • Thiago Ventura/EM/DA Press
    Nenhuma estrutura e equipamento são necessários, basta um lugar plano e roupas confortáveis para que uma aula de Lian Gong possa ser concretizada
Tags: ginástica sedentarismo bh dor lian gong prática chinesa ginastica terapeutica

Galeria de fotos

Fotos: Bloco I Wanna Love You no carnaval de BH

Fotos: Bloco do Manjericão no Carnaval de BH

Fotos: Bloco Baque de Mina - carnaval de BH

Fotos: Bloco Pisa na Fulô no Carnaval de BH

Fotos: Bloco Baianeiros no carnaval de BH

Foto: Tiozões leva grupo de pagode para ruas do Barro Preto

Fotos: Bloco 'Magnólia' leva jazz e blues ao carnaval de BH

Fotos: Bloco Zeca Pet - carnaval de BH

'Fotos: bloco 'Juventude Bronzeada' desfila no Bairro Floresta, em BH