Entenda o que é uma alimentação saudável

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29/04/2013 13:00

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29 de abril de 2013 - 13:00
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    Consumir leite e seus derivados para suprir a necessidade diária de cálcio levando-se em conta gênero, idade e peso da pessoa
  • Beto Novaes/EM/D.A Press
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  • Beto Novaes/EM/DA Press
    Consumir, no mínimo, oito copos de água por dia. A unidade é de 200ml
  • Eduardo Tristao Girao/EM/D. A Press
    Consumir peixe duas vezes na semana por causa do Ômega 3, que é protetor de doenças cardiovasculares
  • Maria Tereza Correia/EM/DA Press
    Dar preferência aos alimentos à base de cereais integrais como o arroz e o pão integral, o farelo e a aveia, por exemplo. As fibras que ajudam na sensação de saciedade e a regular o intestino. Além disso, os alimentos têms mais vitaminas e minerais
  • SXC.hu/Banco de Imagens
    Usar sal moderadamente. Lembrando que os produtos industrializados estão entre os alimentos ricos em sódio porque contém glutamato monossódico que serve para deixar o alimento mais gostoso. Além disso, comidas congeladas, macarrão instantâneo, picles, e embutidos devem ser consumidos com moderação
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    Diminuir o consumo de fritura
  • Arquivo Pessoal - Natalia Colombo
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Tags: alimentação

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