As lesões ortopédicas são um desafio frequente para os praticantes de tênis, especialmente para aqueles que se dedicam intensamente a esse esporte de alta demanda física. As constantes repetições de movimentos, impactos e a natureza assimétrica do jogo podem sobrecarregar algumas áreas específicas do corpo, levando a lesões que variam em gravidade e impacto na prática esportiva.


Veja quais as lesões mais comuns:
- Tendinite do ombro: a tendinite é uma das lesões mais comuns entre tenistas, especialmente devido aos movimentos repetitivos de saques e golpes. A sobrecarga nos tendões do ombro pode causar dor e inflamação, afetando a amplitude de movimento e a força do braço.

- Epicondilite lateral (cotovelo de tenista): essa lesão ocorre quando há uma irritação ou inflamação dos tendões do antebraço, principalmente na área do epicôndilo lateral do cotovelo. A repetição dos movimentos de backhand pode levar a essa condição dolorosa, prejudicando a habilidade de segurar a raquete com firmeza.

- Lesões no punho: os movimentos repetitivos de batidas e a necessidade de transferência rápida de peso durante o jogo podem causar lesões no punho, como a síndrome do túnel do carpo ou tendinites.


- Entorse de tornozelo: os rápidos movimentos laterais e mudanças bruscas de direção no tênis aumentam o risco de entorses de tornozelo, o que pode ser bastante debilitante e levar a um tempo significativo de recuperação.

- Lesões nos joelhos: os tenistas estão suscetíveis a lesões nos joelhos devido à sobrecarga nas articulações e aos movimentos repetitivos, como as paradas bruscas e arranques durante o jogo.

 

- Fraturas por estresse: jogadores que treinam excessivamente ou aumentam rapidamente a intensidade podem desenvolver fraturas por estresse em ossos como a tíbia ou o pé.

- Distensões musculares: distensões musculares podem ocorrer em várias áreas do corpo, como pernas, coxas e costas, devido aos movimentos rápidos e explosivos exigidos no tênis.


- Lesões nas costas: a postura inadequada, os movimentos de torção e a tensão nas costas podem levar a lesões nessa região, incluindo hérnias de disco e espasmos musculares.

Para evitar essas lesões e promover a saúde e o bem-estar durante a prática do tênis, é fundamental adotar algumas medidas preventivas:

- Aquecimento adequado: alongar e aquecer os músculos antes do jogo ajuda a reduzir o risco de lesões.

- Técnica apropriada: aprender e aprimorar a técnica correta dos golpes é fundamental para evitar esforços desnecessários e prejudiciais ao corpo.

- Descanso e recuperação: respeitar os períodos de descanso e permitir que o corpo se recupere adequadamente é essencial para evitar a sobrecarga.

- Treinamento de força e flexibilidade: um programa de treinamento que inclui exercícios para fortalecer músculos específicos e melhorar a flexibilidade pode ajudar a prevenir lesões.

Em caso de qualquer desconforto persistente ou lesão, é recomendado procurar um médico ortopedista ou fisioterapeuta especializado em esportes para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado. A prática do tênis pode ser gratificante e benéfica para a saúde, desde que seja feita com responsabilidade e cuidado com o corpo.