saiba mais
-
Corrida é indicada para minimizar sintomas da menopausa
-
Além de tornar-se um vício, a corrida é uma das modalidades com maior gasto calórico
-
Corrida para iniciantes: veja dicas para começar bem
-
Aplicativos para ajudar a manter a forma estão na moda, mas é preciso ter cuidado
-
2ª Corrida e Caminhada Ciências Médicas-MG acontece neste sábado em BH
-
Enquanto você corre ou caminha, seu cérebro ajusta os passos para que gasto calórico seja menor
-
Corrida de rua não só diminui as chances de morte como aumenta a expectativa de vida
-
Abertas as inscrições para a tradicional corrida 'Encontro Delas' que acontece em BH
O estudo, realizado por cientistas australianos, se baseia na experiência de mais de 200.000 adultos com mais de 45 anos acompanhados por mais de seis anos, e foi publicado nesta segunda-feira (6/4) no periódico Journal of the American Medical Association (JAMA) Internal Medicine.
Aqueles que fazem jogging, exercícios aeróbicos ou tênis de competição - um exercício intenso durante 30% do seu treino semanal - têm uma taxa de mortalidade de 9% a 13% mais baixa do que aqueles que fazem exercício moderado, como natação, tarefas domésticas ou tênis jogado de maneira recreativa.
"Os benefícios da atividade vigorosa se aplicam a homens e mulheres de todas as idades, independentemente do tempo total em que tenham estado na atividade", disse o pesquisador-chefe do estudo, Klaus Gebel, do Centro de Prevenção de Doenças Crônicas da universidade James Cook.
O pesquisador alertou, porém, que "aqueles que têm qualquer limitação médica, idosos em geral, e aqueles que nunca praticaram atividade física intensa ou exercício físico, devem sempre consultar um médico".