Damasco é opção prática e rápida para quem tem fome nos intervalos das refeições

A recomendação é comer por vez uma porção com cinco unidades de damasco, para ter um lanche completo e nada calórico

por Estado de Minas 20/08/2013 13:30

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Zuleika de Souza/CB/D.A Press
O damasco contém poucas calorias e tem alto teor de fibras, o que faz com que dê aquela sensação de saciedade, (foto: Zuleika de Souza/CB/D.A Press)

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Deu vontade de beliscar no meio da tarde? A dica é andar sempre com um punhado de damasco na bolsa. A fruta seca é uma opção prática e rápida para quem sente fome nos intervalos entre as refeições, mas não quer sair da linha. Aí vão algumas vantagens do damasco: contém poucas calorias, tem alto teor de fibras, o que faz com que dê aquela sensação de saciedade, repõe energia com rapidez e ainda é rico em nutrientes bastante interessantes para o nosso organismo.

Já ficou comprovado que a fruta é fonte de vitamina C, potássio e outros minerais, como magnésio, cálcio e sódio. A recomendação é comer por vez uma porção com cinco unidades de damasco, para ter um lanche completo e nada calórico.
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