Gestantes que praticam yoga sentem menos dores nas costas

(foto: Maria Tereza Correia/EM/D.A Press)

Gestantes submetidas a sessões de yoga tiveram dores nas costas atenuadas. Além disso, elas passaram a se sentir mais confortáveis e confiantes. Esses são os resultados de tese de doutorado defendida na Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp.

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Como estratégia para as dores na coluna vertebral das grávidas, a autora do estudo, Roseny Flávia, propôs o método Hatha Yoga, baseado em posturas psicofísicas, exercícios respiratórios e relaxamento.

De acordo com as participantes, ao final do tratamento, elas se sentiram mais confortáveis para desenvolver as atividades diárias e laborais, com maior tranquilidade, menos estresse, melhora do autocontrole e da consciência corporal.