Nunca é tarde para começar a fazer balé. Além de ser um grande exercício para a mente, proporciona muitos ganhos aos músculos dando firmeza e precisão no andar.
Um dos grandes benefícios da dança é corrigir a postura. A disciplina da dança exige do corpo movimentos eretos do tórax, membros superiores e inferiores. A exigência dos movimentos leva para o dia a dia os posicionamentos corretos.
O balé também ajuda a desenvolver a flexibilidade, facilitando atividades simples como amarrar os sapatos, coçar as costas, levantar-se do chão sem ajuda de ninguém e até evitar dores nas costas.
No que desenvolve a expressão corporal através da música, a execução dos movimentos também relaxa a mente. Para completar, a sequência de passos encadeados com a melodia aumenta a concentração.