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"Bom dia, mulherada! Hoje é dia do meu treino de glúteos! Sei que existem grandes controvérsias sobre esse músculo, já que muitos dizem que não cresce com treino. Eu não tenho nenhuma experiência teórica, ja que não estudei educação física, mas tenho uma experiência prática de 11 anos. O que funcionou para mim sempre foi o treino com cargas muito pesadas. Foi assim que consegui fazer meu bacon tábua virar o bacon de hoje. Sou totalmente a favor de exercícios localizados e uso de caneleiras. Faça um teste! Peça pro seu professor te ajudar e você vai sentir uma megadiferença!! Vale a pena".