Entre as receitas há refeições, lanches pré e pós treino, sucos, sopas, tortas e até pizzas saudáveis. A intenção do livro é que sejam receitas práticas e fáceis de fazer.
Além de Henrique Fogaça e Eric Jacquin, chefs como Ana Luiza Trajano, Renato Caleffi e Lidiane Barbosa também participaram da criação das receitas. Blogueiras como Gabriela Pugliesi, Bella Falconi, Thais Massafera e Tati Guidi também têm receitas na publicação.