Divulgação TV Globo/ Instagram

Redação Entretenimento 14/11/2024 16:43

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Giovanna Ewbank, mulher de Bruno Gagliasso, é conhecida não apenas por seu talento, mas também pelo shape definido, frequentemente exibido em fotos de biquíni. A apresentadora atribui a forma física a uma dieta saudável e balanceada, que não restringe drasticamente grupos alimentares, mas prioriza a qualidade dos ingredientes.

Ewbank compartilhou que sua rotina alimentar sofreu uma transformação ao longo dos anos, passando de refeições irregulares e ricas em "besteiras", para um plano alimentar que favorece a saúde e o bem-estar.

Qual é a rotina alimentar matinal de Giovanna Ewbank?

Em entrevista à revista "Boa Forma", Giovanna contou que inicia seu dia com um suco verde energético. Essa bebida conta com ingredientes como couve, maçã-verde, pepino, aipo, inhame, gengibre e cenoura, todos batidos em jejum. Após cerca de trinta minutos, ela se dedica ao café da manhã, que inclui uma omelete, tapioca recheada com queijo branco e peito de peru, acompanhados por um chá gelado.

Para o lanche da manhã, a apresentadora mantém a simplicidade e funcionalidade, optando por oleaginosas como amêndoas, ricas em selênio e ajudam na manutenção da pele. Ela ainda adiciona chia às suas refeições, ingrediente que contribui para a saciedade sem causar desconforto estomacal.

Como são os almoços e jantares de Giovanna Ewbank?

Durante o almoço, Giovanna prefere proteína de peixes, como tilápia, atum e, ocasionalmente, salmão cru. Esses alimentos são preparados de maneira leve, geralmente refogados, acompanhados por arroz integral e saladas de folhas verde-escuras, fundamentais para uma dieta equilibrada.

À tarde, quando bate aquela vontade de consumir algo doce, Giovanna recorre a uma tapioca com ganache de cacau orgânico e coco fresco ralado, combinação que ela diz ter gorduras boas e propriedades antioxidantes. À noite, a refeição segue o padrão do almoço, mas com a inclusão de frango grelhado ao limão e purê de mandioquinha, além da mesma salada consumida no almoço.

Por que evitar frituras e o que mais Giovanna exclui da dieta?

A decisão de eliminar frituras do cardápio diário foi uma das mudanças que Giovanna Ewbank fez para manter um estilo de vida mais saudável. Ela prefere evitar alimentos que causam inchaço, como feijão, consumido com moderação. A escolha por uma dieta rica em peixes, vegetais e alimentos frescos está relacionada à busca por saúde integral, mais do que por motivos puramente estéticos. 

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