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Redação UAI 04/10/2024 08:54

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O mundo das celebridades sempre desperta curiosidade quando o assunto é manter a boa forma. Entre os truques mais populares, destaca-se o consumo de vinagre de maçã em jejum e o mingau de aveia. Muitas estrelas, como Kim Kardashian, Hillary Duff e Katy Perry, adotaram essas práticas em suas rotinas alimentares para potencializar os benefícios à saúde.

Essas técnicas, além de ajudar no controle de peso, também trazem vantagens para a pele e níveis de açúcar no sangue. A combinação de ingredientes simples e naturais é o que muitas dessas famosas apostam para atingir seus objetivos de saúde e beleza.

Por que o vinagre de maçã é a escolha das estrelas?

Famosas, incluindo Victoria Beckham e Jennifer Aniston, incorporaram o vinagre de maçã em suas rotinas diárias. De acordo com estudos, consumir 15 ml de vinagre de maçã em jejum pode promover a perda de até 8 kg em três meses, associado a um estilo de vida saudável.

Além do emagrecimento, o vinagre de maçã também oferece benefícios como a melhoria da saúde da pele, regulação do açúcar no sangue e otimização da absorção de ferro de alimentos vegetais. Esses efeitos são bastante atrativos para aqueles que buscam não apenas um corpo esbelto, mas também uma saúde equilibrada.

Mingau de aveia: o café da manhã de Hillary Duff

Outra estrela que encontrou um aliado na dieta é Hillary Duff, que opta por um café da manhã baseado em mingau de aveia. Preparado com manteiga de amêndoas e uvas passas, o mingau oferece uma série de benefícios para a saúde que vão além da simples dieta.

Como incorporar essas técnicas na rotina cotidiana?

Para quem deseja adotar o vinagre de maçã e o mingau de aveia na dieta diária, aqui estão algumas dicas:

- Comece o dia com um copo de água e 15 ml de vinagre de maçã em jejum.

- Consuma mingau de aveia no café da manhã, adicionado de ingredientes de sua escolha, como frutas ou nozes.

- Equilibre essas práticas com uma alimentação balanceada e exercícios regulares.

- Consulte um nutricionista para adaptar essas técnicas às suas necessidades pessoais.

Essas dicas não apenas ajudam a manter o peso, mas também promovem um estilo de vida mais saudável e sustentável. As beldades mostram que o segredo para a boa forma pode ser mais simples do que se imagina, combinando o melhor da natureza com hábitos saudáveis. 

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